Kako lahko vplivamo na svoje razpoloženje?
Predstavljajte si, da vam dam naslednjo nalogo.
✔ Imate možnost zaslužiti 10.000 €, če v treh minutah proizvedete solzo žalosti. Pri tem si ne smete pomagati s kakršnimikoli pripomočki, npr. čebulo, solzivcem ali da vas nekdo dregne v oko. Skratka, sami od sebe morate potočiti solzo žalosti.
💣 Če vam ne uspe, morate vi plačati 10.000 €.
Ste pripravljeni sprejeti izziv? 🏆 Kako bi proizvedli solzo žalosti?
Večina ljudi odgovori, da bi v svojih mislih podoživeli kakšen žalosten dogodek. Vključili bi vizualizacijo – mentalne predstave in notranji govor. Mislite, da je to dovolj? ��
😥Solza žalosti je rezultat. Rezultat pa je v našem primeru posledica razpoloženja. Zavedati se moramo, da na svoja čustva in telesne občutke lahko vplivamo preko dveh kanalov, in sicer umskega in telesnega.
💪 💪💪 Na svoje razpoloženje lahko vplivamo tudi preko telesa. Vsako čustveno stanje (v našem primeru žalost) ima svoj »prstni odtis« – svojo točno določeno fiziologijo.
Pod pojmom fiziologije telesa si bomo poenostavljeno predstavljali predvsem tri dejavnike, ki imajo velik vpliv na razpoloženje in s tem tudi naravnanost. Ti trije dejavniki so:
1️⃣ dihanje
2️⃣ govorica telesa
3️⃣obrazna mimika
Brez tega, da boste vključili tudi svoje telo in ustrezno prilagodili zgornje tri dejavnike, boste težko uspešni pri nalogi.
✅ Več o tem kako uporabiti svoje telo za obvladovanje svojih čustev in mentalno trdnost v knjigi Uspešni pod pritiskom: https://www.uspesnipodpritiskom.si/
#uspesnipodpritiskom, #highperformance, #successfulunderpressure